辛勤工作一整天，許多人在下班回家後都喜歡馬上洗個澡舒緩疲勞，有些人喜歡洗冷水澡，有些人則喜歡熱水澡，到底兩者有何分別？
有關洗澡的水溫，有些人說熱水澡好，也有些人說冷水澡好，其實冷熱水澡各有好處，我們應根據自己體質和需要來進行選擇。
冷水澡好處
據專家指，無論是哪一種洗澡方式都能刺激身體的循環並改善健康。運動後，不少人喜歡洗冷水澡，冷水能幫助收縮毛孔，鎖住水分，有助皮膚保濕。亦能刺激免疫系統，加速新陳代謝。據說，洗冷水澡是鍛鍊身體的方法，日常洗冷水澡，可以讓身體適應寒冷刺激，鍛鍊身體的抗病能力，我們也就沒那麼容易感冒。
熱水澡好處
而洗熱水澡則能讓我們的身體消除全身疲勞、舒緩頭痛症狀，也能疏通鼻塞，並幫助毛細孔擴張，對清潔皮膚更加有效。此外，熱水澡能讓我們放鬆肌肉，加快血液循環。假如平日睡眠質素較差，可以考慮洗一個熱水澡，因為洗熱水澡有鎮靜的作用，還能適當地安撫我們的神經，洗了熱水澡後，我們會比較放鬆舒適。
避免飯後洗澡
專家亦提醒，如想在吃飯後洗澡，最好先休息 1 小時，因為吃飽時血液會集中到腸胃幫助消化，若在這時洗澡，血液會轉而集中到皮膚表皮，或會造成胃腸蠕動不佳、容易肚痛或引起消化不良。想洗個舒適的熱水澡，不妨為家中添置一個儲水式電熱水爐，市面上有不少高壓式電熱水爐，在使用過程中，能自動補充冷水，確保用家能連續使用熱水，冬天洗澡便更舒適。
